Женский цикл

Показать еще

Женский цикл – лишь часть достаточно сложной репродуктивной системы у представительниц прекрасного пола. Регулярный менструальный цикл – это залог хорошего репродуктивного здоровья.

Фазы менструального цикла

Наиболее распространенным является цикл, продолжительностью в 28 дней, однако ни в коем случае не стоит принимать это за идеал. Мы все разные и цикл от 21 до 35 дней, однако и при этом в норме могут быть колебания.

Существует 3 фазы женского цикла:

  • фолликулярная;
  • овуляция;
  • лютеиновая.

Каждая из них очень важна для продолжения рода.

Что влияет на регулярность цикла

На регулярность менструального цикла влияет гормональный фон, определяющий работу яичников. Однако в большей мере на гормональный фон влияет образ жизни: правильный режим питания, физической активности и сна. Во многом на регулярность менструаций влияет и индекс массы тела будущей мамы.

Женщина, планирующая беременность, должна пересмотреть свой образ жизни. Диеты заменить правильным питанием, тяжелые физические нагрузки сменить на посильные, а также спать по 7-8 часов в сутки.

Множество вопросов, связанных с женским циклом, мы рассмотрим в данной рубрике.