Повышение шансов на беременность: полезные рекомендации

Некоторые пары, желающие стать родителями, интересуются, как заниматься сексом чтобы забеременеть. У кого-то желанное зачатие происходит с первой попытки, а кому-то приходится пробовать неоднократно прежде, чем посчастливиться услышать «вы станете родителями».

Существует ряд рекомендаций, позволяющих увеличить шанс зачатия. Что к ним относится? Рассмотрим это ниже.

Особенности женского цикла

В женском организме происходят гормональные процессы, в результате чего в яичниках созревает фолликул, внутри которых находится яйцеклетка. В норме у женщин репродуктивного возраста созревает один фолликул раз в месяц. Однако, по разным причинам, случается развитие двух и больше фолликулов за один цикл или вовсе ни одного, в результате чего будет считаться, что цикл ановуляторный.

Менструальный цикл делится на три фазы:

• фолликулярная;
• овуляторная;
• лютеиновая.

Первый день цикла начинается с первого дня появления менструальных выделений, а заканчивается в последний день перед началом следующих кровянистых выделений. Наибольшая вероятность наступления зачатия приходится на овуляторную фазу, которая сопровождается выходом созревшей яйцеклетки из фолликула.

Считается, что яйцеклетка сохраняет свою способность к оплодотворению не более 48 часов, однако многие гинекологи уверяют, что благоприятный момент для зачатия длится дольше и составляет от 2 до 5 дней. Сперматозоиды имеют более длительный жизненный цикл – до 7 дней.

Наиболее благоприятным периодом для зачатия считаются 4-5 дней до наступления овуляции и 1-2 дня после неё. Важно учесть, что вероятность забеременеть в первый же цикл составляет всего 25%, поэтому не стоит опускать руки и расстраиваться в случае неудачной попытки, к тому же, стресс может стать причиной ненаступления желанной беременности.

Для успешного зачатия следует определять овуляцию. Для начала важно знать продолжительность своего цикла. В норме он длится от 21 до 35 дней. При стандартном 28-дневном цикле – овуляция произойдёт, скорее всего, в середине цикла, на 14 день, тогда самые «счастливые» дни – 4-5 до и 1-2 после. Принято отнимать в среднем 14 дней от последнего дня цикла. К примеру, при коротком 21-дневном цикле, овуляция возможна на 7-8 день.

Важно помнить, что эти цифры условные и многое зависит от состояния женского организма и многих других факторов: состояние стресса, наличие заболеваний, изнурительные диеты, избыточный вес, принимаются ли препараты, способные повлиять на гормональный фон и другие.

Чтобы более точно «поймать» овуляцию, можно воспользоваться одним из методов:

• специальные тесты, помогающие определить рост уровня ЛГ незадолго до овуляции;
• измерение базальной температуры;
• с помощью проведения фолликулометрии.

Как часто нужно заниматься любовью для зачатия?

По поводу частоты половых актов в попытках зачать ребёнка мнения пар и специалистов расходятся. Некоторые придерживаются правила «чем чаще-тем лучше», считая, что физическая близость должна быть ежедневно, полагая, что таким образом зачатие произойдёт наверняка.

Другие считают, что необходимо воздерживаться от супружеской близости вплоть до предполагаемой овуляции, тогда сперматозоиды будут крепче и в большем количестве.

На деле же, оба варианта подходят далеко не всем. Оптимальным вариантом считается делать перерыв между половыми актами в 2-3 дня. Это позволит накопить необходимое количество спермы и нормализовать её показатели.

Согласно мнению экспертов ВОЗ воздержание должно длиться не более 7 дней. В противном случае количество сперматозоидов увеличится и вместе с тем вес подвижных спермиев уменьшится, а пройти фильтры слизи шейки матки смогут лишь «отборные» сперматозоиды.

Сперматозоиды, попав в полость матки, проходят через процесс капацитации – обретают свойства, позволяющие оплодотворить яйцеклетку. Лишь малая часть мужских половых клеток проходит через такие изменения, остальные не будут обладать активностью.

При большом количестве сперматозоидов, большая их часть гибнет, вследствие чего выделяются ферменты, способствующие нарушению целостности яйцеклетки и часто препятствующие зачатию.

Позы повышающие шанс зачатия

Большинство пар не задумываются о наличии наиболее подходящих поз для зачатия, а выбирают удобные и привычные для себя.

В этом случае главная рекомендация – позиция во время интимной близости должна быть такой, при которой будет обеспечено максимальное попадание спермы и у них будет больше всего шансов «задержаться» внутри, а не вытечь.

Во время полового акта самыми эффективными позициями считаются:

• классическая «миссионерская» – женщина находится снизу в положение лёжа, мужчина сверху, можно приподнять бёдра с помощью подушки либо валика;
• мужчина сзади или «поза собачки» – способствует глубокому проникновению, благодаря чему высокая вероятность попадания мужских половых клеток «в цель»;
• «на боку» – в такой позиции бёдра партнёрши находятся под выгодным углом и у спермы низкий шанс вытечь;
• «генеральская» – модифицированная «миссионерская», при которой ноги девушки находятся на плечах у партнёра, при этом происходит максимальное проникновение.

У некоторых женщин имеется загиб матки, при котором специалисты советуют выбирать коленно-локтевую позу, когда партнёр находится сзади. Она считается самое эффективной при атипичном положении матки.

После физического контакта рекомендуется остаться в положение лёжа некоторое время, хотя бы 10-15 минут, приподнять ноги, прижать их к груди либо выполнить упражнение «берёзка». Имея загиб кзади специалисты советуют после интимной близости полежать на животе либо остаться в коленно-локтевой позе несколько минут, после чего также приподнять ноги.

Помимо эффективных поз рекомендуется обратить внимание ещё и на время занятия любовью. Если у мужчины имеются проблемы сексуального характера, полезным будет занятие любовью в утреннее время, когда в мужском организме вырабатывается тестостерон в большом количестве.

Репродуктивные технологии позволяют беременеть без физической близости

К сожалению, не всем парам удаётся забеременеть естественным путём. причины для этого бывают разными и не всегда получается их устранить. Однако можно воспользоваться вспомогательными репродуктивными технологиями, позволяющими стать родителями даже при диагностировании бесплодия.

Среди популярных ВРТ стоит отметить:

1. ЭКО. Экстракорпоральное оплодотворение является самым распространённым методом, используемый при плохих показателях спермы, причинах, препятствующих естественному зачатию, например при непроходимости маточных труб и других физических барьерах. С помощью этого метода эмбриологи извлекают половые клетки супругов, помещают их в специальную среду, где происходит оплодотворение и после переносят эмбрион в матку.
2. Внутриматочная инсеминация. Способ применяется, когда сперматозоиды не могут попасть к яйцеклетке и оплодотворить её. Используются половые клетки партнёра либо донора, которые вводятся в полость матки с помощью катетера.
3. Суррогатное материнство. К методу прибегают, когда у женщины отсутствует матка либо есть причины, не позволяющие выносить ребёнка. Используется метод ЭКО, только эмбрион имплантируется в эндометрий матки суррогатной матери.

Итоги

Рано или поздно большинство партнёров желают стать родителями. Хоть у некоторых и получается зачать ребёнка с первой попытки, многим всё же приходится немного потерпеть.

Существует ряд рекомендаций, среди которых подсчёт наиболее благоприятных дней, частота половых актов, эффективные позы и действия после близости. Всё это в совокупности позволит увеличить шанс на успешное зачатие.