Какие привычки бьют «ниже пояса» и как восстановить нормальное количество спермы

Сперматогенез— сложный многоэтапный процесс в конце которого создается семенная жидкость из сперматозоидов и питательного раствора. При наличии различных патологий может существенно снизиться количество семенной жидкости. Постараемся рассказать, как увеличить количество спермы, почему оно снижается и как влияет на зачатие.

Способы увеличения

Сперматозоидам приходится преодолевать много барьеров по направлению к яйцеклетке и в этом им помогает питательная жидкость. После естественного семяизвержения до женской половой клетки доходит только около нескольких тысяч. В норме после эякуляции у мужчины выделяется от 2 до 5 мл семенной жидкости.

При низком количестве спермы — до 1,5 мл снижается и концентрация половых клеток, а это значит, что оплодотворение находится под угрозой. Такое состояние диагностируется как олигоспермия. Среди причин, почему организм выделяет мало спермы выделяют:

• воспалительные инфекционные заболевания яичек, простаты или семенных каналов;
• нарушения работы нервной системы;
• травмирование половых органов;
• сильные физические и эмоциональные стрессы;
• недоедание, из-за которого организм не в состоянии продуцировать семенную жидкость и сперматозоиды;
• вредные привычки.

При патологической природе олигоспермии увеличить объем спермы можно устранив причину заболевания. Кроме того, на сперматогенез влияют и другие факторы от которых следует отталкиваться.

Правильное полноценное питание

Поговорка «мы — это то что мы едим» актуальна в отношении многих патологических состояний организма. Строение и количество сперматозоидов во многом зависит от способа приготовления и состава потребляемой пищи, а также от нехватки питательных элементов.

Чтоб существенно увеличить не только количество спермы при эякуляции, но и жизнеспособность половых гамет, следует включить в рацион следующие продукты:

1. Так как витамин С обладает антиоксидантными свойствами, он поможет вывести продукты жизнедеятельности бактерий, остатки лекарственных препаратов и алкалоиды. Он содержится в ягодах шиповника, в красном перце, зелени, киви, цитрусовых, в клубнике, спарже и зеленом горошке.
2. Важным свойством витамина А является положительное влияние на сперматогенез. Он содержится в кураге, овсянке, моркови, кисломолочных продуктах, в шпинате, листьях салата и брокколи.
3. Фолиевая кислота играет важнейшую роль в зачатии ребенка и снижает шанс формирования пороков внутриутробного развития. Она влияет на биоматериал обоих супругов, потому важно кушать злаковые, бобовые, зелень и авокадо.
4. Для повышения потенции важен аргинин. Он содержится в морепродуктах, мясе, семенах тыквы и орехах.
5. Для работоспособности половых желез важен цинк и селен. Они содержатся в печени, красном мясе, в птице, кедровых орехах, арахисе, злаковых, гречке, овсянке, яйцах, рисе и чечевице.

Врач может выписать витаминные комплексы или специальные БАДы повышающие работоспособность яичек и воздействуя на весь организм в целом.

Употребление жидкости

Так как семенная жидкость более чем на половину состоит из воды, мало спермы может выделяться при длительной жажде или нарушении водного баланса. Для нормализации объема выделений необходимо выпивать по меньшей мере 2 литра жидкости в сутки, а при повышенном весе – около 3 литров.

Следует отметить, что при резком снижении водного баланса наблюдается повышенная вязкость эякулята, которая затрудняет передвижение сперматозоидов. Состояние, когда в организме очень мало спермы чаще всего встречается после принятия алкоголя, так как он вызывает сильное обезвоживание организма.

Умеренные регулярные физические нагрузки

Известно, что функционирование репродуктивных органов желез зависит и от общего состояния тела. На выработку гормонов и количество сперматозоидов правильного генеза влияет занятие спортом. Важно помнить, что при сильных нагрузках организм истощается и происходит резкий выброс пролактина — гормона стресса, снижающего работоспособность половой системы, тогда выходит мало спермы или наблюдается аспермия.

Важно избегать воздействия высоких температур. Бани, горячие ванны и отдых под солнцем негативно воздействуют на жизнеспособность половых клеток.

Здоровый образ жизни

Алкоголь, наркотические препараты и курение уничтожают как психологическое, так и физическое здоровье. В контексте планирования ребенка алкоголь в больших дозах сильно снижает количество сперматозоидов. Наркотические вещества более опасны тем, что могут повлиять на работу мозга и спровоцировать отрицательную гипоталамо-гипофизарную связь, вызывая нарушения сперматогенеза.

Количество сперматозоидов в эякуляте можно увеличить просто отказавшись от пагубных привычек. После начала здорового образа жизни по спермограмме можно установить состояние сперматозоидов, и в домашних условиях скорректировать показатели.

Медицинское лечение

Если причиной того, что при эякуляции выделяется мало спермы являются патологические процессы, назначается медикаментозная терапия. Для этого проводится диагностика на наличие инфекций, травм и нарушений нервной системы. Таблетки, лекарства и другие методы восстановления назначаются только специалистом.

Самостоятельно и народными методами

Самостоятельно можно употреблять витамины и продукты увеличивающие количество спермы. В народной медицине рекомендуют для увеличения объема семенной жидкости применять напиток из орехов и меда, смесь тыквенных семян с медом, отвары из шиповника и шалфея. В большинстве своем народные методы безобидны, но при бесконтрольном употреблении могут нанести непоправимый вред организму.

Умеренное воздержание

Если наблюдается мало спермы, возможно необходим отдых? При многократном семяизвержении в течение суток половые железы не успевают секретировать питательное вещество и подготавливать сперматозоиды. Сексуальные практики необходимо осуществлять раз в 1-3 суток, так как недостаточная подготовка организма влияет на количество выделяемого вещества.

Какое количество спермы надо для оплодотворения

Чтобы девушка забеременела нужно как минимум 1,5 мл спермы. Важно помнить, что если объем семенной жидкости превышает порог в 5 мл, это может говорит о гиперспермии, тогда падает качество оплодотворяемых частиц.

Фертильность и количество выделяемой спермы играют равную роль в зачатии, так как вспомогательная жидкость помогает преодолеть все барьеры на пути, а сильные сперматозоиды этот путь прокладывают.

Итог

Если при нормальном половом акте выделяется мало спермы, при лечении состояния прибегают к таким методам:

• медикаментозная терапия;
• народная медицина;
• коррекция питания;
• восстановление водного баланса;
• снижение нагрузок;
• отказ от вредных привычек;
• умеренное воздержание.

Лечение и диагностика заболевания проводится врачом на основе спермограммы, которая учитывает физико-химические свойства эякулята. Как вы считаете, что еще может повлиять на количество семенной жидкости?