Что важно знать о витаминах для мужчин при планировании
Витамины для мужчин при планировании беременности имеют не меньшее значение, чем для женщин. Подготовка к зачатию является важным периодом, поэтому забота о здоровье ложится на плечи обоих родителей. Дефицит витаминов не всегда пополняется с помощью продуктов питания, поэтому дополнительно принимаются лекарственные препараты. Рассмотрим, в каких витаминах нуждается мужской организм в разные периоды жизни, особенно на этапе планирования ребёнка.
Содержание
Планирование беременности для мужчин с чего начать
Перед беременностью будущие родители в одинаковой мере должны заботиться о своём здоровье. Если женщины придерживаются определённых правил, то мужчины нередко пренебрегают ими, что чревато развитием отклонений и патологий у будущего ребёнка. Перед зачатием необходимо в обязательном порядке вести здоровый образ жизни, что включает:
- отказ от никотина, наркотиков и алкоголя;
- регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем отдыхе;
- правильное и сбалансированное питание.
Мужскому организму не всегда хватает полезных веществ, получаемых от продуктов, особенно в зимний период года. Тогда необходимо самостоятельно пополнять их запасы. Новые здоровые мужские сперматозоиды созревают на протяжении почти 3 месяцев, потому всё это время необходимо принимать комплекс витаминов.
Витамины для мужчин при планировании беременности
В период планирования ребёнка для организма будущего папы наиболее важен следующий комплекс витаминов:
- Витамины группы В: B1, B2, B5 и B6 формируют нервную систему мужчины. Их недостаток снижает стрессоустойчивость, повышает утомляемость и раздражительность, также влияет на проблемы со сном. Все эти факторы могут негативно отразиться на потенции, что уменьшит вероятность зачатия малыша.
- B9, известный как фолиевая кислота, один из самых важных витаминов при планировании. Его достаточный запас в организме уменьшает риск развития дефектов у плода и снижает количество сперматозоидов с хромосомными аномалиями.
- Витамины C и E. С способствует передачи стабильной генетической информации от отца ребёнку. Кроме того аскорбиновая кислота защищает организм перед вирусными инфекциями, усиливает выносливость и укрепляет стенки сосудов. Витамин Е позитивно влияет на сперматогенез, способствуя выработке, увеличению и подвижности спермия.
- L-карнитин и L-аргинин. L-карнитин нередко применяют с целью лечения бесплодия у мужчин. Вещество концентрируется в яичках, тем самым повышая качество семени, а также ускоряет созревание и увеличивает подвижность сперматозоидов. L-аргинин усиливает кровообращение в области мужских половых органов, повышает качество «головастиков», увеличивает их количество и снижает риск развития «мужских» заболеваний: варикоцеле, рака простаты и других.
- Селен снижает риск развития патологий у малыша, способствует поддержанию потенции и производству тестостерона, а также усиливает работу репродуктивной системы.
- Цинк улучшает работу простаты, повышает качество спермы и количество сперматозоидов и стимулирует выработку мужских гормонов.
Среди витаминных препаратов, подходящих будущим папам на этапе подготовки беременности, отметим:
- Алфавит для мужчин;
- Виардо;
- Дуовит для мужчин;
- Компливит;
- Профертил;
- СпермАктив;
- Селцинк плюс.
Общеукрепляющие витамины
Общеукрепляющий витаминный комплекс для мужчин состоит из:
- F – его считают «мужским» витамином. F является комплексом полиненасыщенных жирных кислот, он играет немаловажную роль в образовании половых гормонов, нормального количество спермы, а также отвечает за состояние клеточных мембран.
- E – способствует регенерации эпителия, в том числе и тканей семенных каналов и яичек.
- A и C – в сочетании с витамином E повышают иммунитет и тонус организма, помогают защищаться от вирусов и инфекций, а также положительно влияют на кровеносную систему.
- Группы B – способствуют синтезу белков и обеспечивают энергетические процессы, необходимые мужскому организму.
Среди общеукрепляющих препаратов стоит отметить:
- Аевит;
- Глутамевит;
- Суперум;
- Допельгерц.
Улучшающие качество спермы
Мужчинам, имеющим проблемы с качеством спермы, нужен ряд витаминов, помогающих их устранить:
- A – витамин-антиоксидант, улучшающий работу мужских половых желез.
- E – ещё один антиоксидант, воздействующий на иммунитет и помогающий в лечении нарушения эрекции.
- C – способствует циркуляции крови, в результате чего улучшается кровообращение половых органов, что влияет на образование сперматозоидов, увеличивая их объём. Аскорбиновая кислота принимает участие в выработке тестостерона, за счёт чего улучшается потенция.
- L-карнитин является помощником при недостаточном количестве живых и подвижных спермиев, улучшает их количество и качество.
Фолиевая кислота играет важную роль в кроветворении и образовании мужских половых клеток. Достаточная концентрация В9 в организме уменьшает риск образования спермиев с дефектами – отсутствие хвостика либо головки.
Полезны также и минеральные вещества: селен и цинк. Среди препаратов подойдут:
- Сперотон;
- Доппельгерц Vip СпермАктив;
- Эффекс для мужчин.
Витамины для мужчин за 40
Мужчинам за 40 необходимы следующие витамины:
- A, E и C – витамины-антиоксиданты, тормозящие процесс старения и позволяющие дольше сохранить молодость и активность. Кроме того они способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Аскорбиновая кислота повышает иммунную систему и является хорошим средством для защиты от вирусов и простуд.
- B2, B6и B12 — тормозят старение тканей за счёт поддержание синтеза и белкового обмена на оптимальном уровне.
- B9 в комплексе с витаминами A и E принимают участие в выработке половых гормонов и семени, что необходимо для поддержания потенции и способности зачать ребёнка.
- H – сохраняет мужскую красоту, заботясь о волосах, ногтях и коже.
- D – необходим для нормального свёртывания крови и лучшего усвоения кальция, помогающего укрепить кости.
Старшим мужчинам подойдут мультивитаминные комплексы:
- Vitrum Century;
- Геровитал;
- Центрум Сильвер;
- Геримакс;
- Велмен.
Витамины перед эко
Подготовка мужчины к экстракорпоральному оплодотворению имеет значение для конечного успеха процедуры. Перед ЭКО мужчинам стоит пополнить в организме запасы витаминов:
- группы B: B6, B9 и B12 – они обеспечивают нормальный сперматогенез;
- PP – никотиновая кислота, способствующая улучшению микроциркуляции крови;
- E и C – выступают в роли антиоксидантов;
- D – стабилизирует процессы всасывания кальция и фосфора.
Лекарственные средства, подходящие для подготовки к ЭКО за счёт содержания в составе всех вышеперечисленных витаминов:
- Цикловит;
- Доппельгерц Актив для будущих пап;
- Супрадин;
- Витрум;
- Мульти-Табс Интенсив;
- Алфавит для мужчин;
- Дуовит для мужчин.
Итог
Несмотря на то, что вынашивает ребёнка женщина, мужчина должен также проходить этап подготовки к беременности. Три месяца до планирования зачатия необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и сигарет, заняться спортом и почаще бывать на свежем воздухе. Помимо этого следует позаботиться о пополнении запасов витаминов в организме.
С помощью продуктов питания не всегда удаётся заполнить дефицит необходимых веществ. Тогда поможет приём полезных добавок, проще всего выбрать готовы витаминный комплекс, включающий самые полезные и необходимые для мужчины на разных этапах жизни витамины.